結婚しても続きそうな気がします。 (子供が3歳ですが、まだ片言しか喋れてないので、 と提案したのですが、たまにしか実家へ帰れないのだから親孝行も含めて実家で過ごしたいと言われました。 自分の老後は賃貸の人もいるのでしょうか?, 帰省するたびに泣くほど寂しくなって、何が問題なのでしょうか。 Copyright © 2013-2019 All Rights Reserved. 【公認心理師が解説】子どもの成長は喜ばしいことですが、自立して巣立った後に、空虚感に襲われる母親は少なくありません。これは「空の巣症候群」とも呼ばれます。特に、自分のことを後回しにして家族に尽くす「よい母親」タイプの人は要注意。 お正月はいつ帰ってくるんだい?みたいな電話がくると思っています。 筈です。 特別な事情があり来て欲しくないと言う理由があるのならば私はそれは仕方ないと思い無理に出向こうとは思いませのでその理由を教えて欲しいのですが主人はそういうことも口にしていません。 大学1年の女です。実家は九州で、今は関西の大学に1人暮らしで通っています。この年末年始、1週間ほど帰省しました。夏は1ヶ月以上帰省して、関西に戻る時が寂しすぎて戻ってからも5日ほど酷いホームシックに襲われました。今回はたった1  質問者が多少気に食わないかもしれないからといって、過度に遠慮することなく、回答したいと思います。 帰省はせずにすむことになりました。 スポンサーリンク // 社会人になってから実家に帰っていますか?夏休みやお盆の時期になると久しぶりに故郷に帰るという人もいますよね。新幹線を予約したり、実家や故郷の友人に連絡をとったりと、あれこれやることがあります。帰省時の荷物リストは完璧ですか? お盆には必ず夫の実家に帰省しています。特に今年は義父がなくなったので葬儀、法事も含め数回帰省しました。  めそめそからは、何も生産できないということを銘記すべきです。, 生活に支障が出るほど毎日毎晩泣いてるわけではありません、帰省しなければ平気です・・・帰省しないことが一番かもしれないですね、回答ありがとうございました。, >もちろん親と過ごす以外にも楽しいこと幸せなことはあるし、趣味もあるし、正社員で働いていて、結婚したいと思える彼氏もいて、 とは言ってありますが、一般的に見て5ヶ月は安定期なので、言い訳にしかとられないんじゃないかと不安です。 しかし私は、つわりがあまりにもひどく、5ヶ月に入ったいまでもつわりが治まりません。 私のお盆とお正月位は両家の実家へ二人揃ってご挨拶に出向くべきとの思う所が主人には理解してもらえないようです。 と、怖くもなるし どこかお前の好きなようにさせてなるものかと思っている親と同居している私には考えられないことですが、それだけ頼りになっていい親御さんなのかなとも思えます。, 無い物ねだりかもしれないですね、わたしも親と暮らすのは無理だと思います。帰省した後は寂しいし、また会いたいですけど、暮らしたくはないです、、同居すごいです。 質問者さんならきっと今後結婚し家族を持っても愛し愛される関係を築けるでしょう。  80数歳のわたしも、明日天国に行くかもしれないのです。今晩かも知れま 実家からの帰省後のホームシックの対処法・改善方法5選 1.楽しいことを満喫する. それを言われるんじゃないかとおもっています。), 風邪気味で夫の実家へ帰省すべきが悩んでいます。  おそらく、小さい時、純粋培養の環境の中で、大事に大事に、育てられたのではないでしょうか。   ほとんど友達がいないので、親に依存してしまうのかもしれません。 お正月だけ義父母にきてもらいたいというのは我儘でしょうか? 社会人が帰省後に寂しくなる理由を調べていませんか?この記事では寂しくなる理由とホームシック対処法について紹介しています。この記事を参考にすればいつもと変わらず元気になることができます。どうぞご覧ください! 「今年もお正月は一緒に過ごせないのね」というような事を言われました。  あなたのように、弱弱しく、生きて欲しくないのです。 実家に戻れない理由もありましたが、持ち家持たないとする夫といても将来が不安ばかり。老後の親も心配です。 2)何故こうなったのか? 精神的な親離れが出来ていないだけなんじゃないでしょうか。 遠方に嫁いだ方・・・どの位の頻度で帰っていますか? お盆やお正月などの休暇には実家に帰省する人も多いでしょう。一人暮らしの方は、久しぶりに家族に会えるということで楽しみにする人も多いです。, しかし、帰省が終わってまた一人暮らしに戻るとなると、実家が恋しくなってホームシックになってしまう人もいると思います。, 特にまだ一人暮らしの経験が浅い大学生などには多いでしょう。そこで、今回は実家帰省後のホームシックの解消法を紹介します。, 寂しさや憂鬱さを感じてしまうでしょうが、しっかりと対処をして改善するようにしてください。それではどうぞ。, まずおすすめの対処法としては、楽しいことを満喫するようにしましょう。帰省後に部屋に引きこもって何もしなければ、ホームシックの寂しさは加速していくだけです。, そのため、自分の趣味や好きなことを満喫するようにしてください。ゲームをしたりテレビを見たり、ショッピングをするなどがおすすめです。, 楽しい気持ちになれば、実家への恋しい気持ちなどすぐに吹き飛んでしまうでしょう。帰省後には何か楽しめることを考えておきましょう。, また、友達と遊ぶこともおすすめです。ホームシックとは家族という親しい人に会えなくなる寂しさからやってくるものです。, そのため、家族以外の親しい人と会うことで、「親しい人に会えなくて寂しい」という気持ちを解消することができます。, 結局は孤独による寂しさからホームシックになるので、友達に会うことでそれはばっちり解消されることでしょう。, ホームシックの状態だと、実家や地元の環境がすべて良いように見えてしまいます。そして今の環境が悪いと対比してしまうからこそ、寂しさが募るのです。, そのため、実家から離れている今の環境において、良い部分に注目するようにしてください。「家族に会えないのは寂しけど、今の環境には別の良いところがある」と意識できれば、実家への恋しい気持ちは解消できるはずです。, 今の環境の良いところに注目することで、今の環境も十分に楽しめるようになるはずです。そうすれば、ひどいホームシックにはならないでしょう。, SNSでのいいね目当て!InstagramやFacebookで嘘ばかりついても意味ない理由5選. ホームシックは誰にでもあること、そして時間が解決してくれるもの 初めは慣れない土地への不安もあり、ホームシックはとても大きな問題です。 しかし、仕事や学校に慣れれば友達や恋人ができ、もしかしたらそこで結婚し、家族ができるかもしれません。 送ったり持って行くのが普通でしょうか? 私は「お祖母さんは、お嫁さんは連れてこなかったのか?って聞いていなかった?」って主人に聞くと 誰にも秘密にするほど幼稚なことなんかじゃないですよ。 スカイプなどを導入し、時々親御さんの顔を見ながら食事をするのはいかがでしょう。 もし妊娠したら、妊娠中も一人で新幹線に乗って実家に帰るのは可能でしょうか?ちなみに、実家までは4~5時間くらいです。 とにかく、どこにいても 自分らしく生きる それが その幼馴染と婚約者と一緒に年末に飲みに行き、「2人はお正月はどうするのか?」と聞いた所、「別々に自分の実家で過ごす。」と話していたそうです。 まだ子供がいませんので、今後はどうなるか分かりません。 一人暮らしや留学、ホームステイなど、家族から離れた生活を始めるとホームシックが襲いかかってきます。, 寝る前になると「寂しい」「辛い」「家に帰りたい」と感じてしまうと思いますが、ホームシックの寂しさを解消する方法はあるのでしょうか?, ホームシックは、慣れ親しんだ家や家族の元から離れた時に、異常なまでに寂しさを感じる病的な心理状態のことです。, 安心、幸せな環境から離れることで精神ストレスが蓄積し、負の感情が故郷を恋しがる気持ちとして現れます。, 故郷を愁う気持ちをノスタルジアと言いますが、ホームシックとは分けて考えます。地元を懐かしむ気持ちはノスタルジア。現在の生活を捨ててでも地元に帰りたいと思うレベルの気持ちがホームシックです。, 居心地の良い環境から離れ、このような異なる文化や習慣の生活を始める時にホームシックに陥る人が多いです。大抵は数ヶ月もすれば慣れますが、それまでは泣いてしまうほど寂しい日が続くことがあります。, 田舎から東京の企業に内定をもらって上京して一人暮らしを始めたものの、仕事でうまいかず落ち込んだ時など、新しい環境に身を置いた時に発症しやすいです。, では、ホームシックの原因とは何なのでしょうか?外的な問題と内的な問題に分けてまとめていきます。, 留学や一人暮らしなど、生活環境に大きな変化があった時にホームシックが発症しやすいです。, 周囲に家族や信頼できる友人がいれば大丈夫なことが多いですが、知り合いがいない環境に1日中晒されることで過度な不安を感じてしまうのが原因だと考えられます。, 年齢が若いほど新生活に上手く適応できずにホームシックになるまでの期間が早い傾向があります。, 何でも親が決めてくれた、危険から身を守ってくれたような過保護な環境で育った人は主体性がなく甘えたがりで寂しがり屋に育つ傾向にあります。, 修学旅行などの友人との寝泊まりを除いて家族と離れて暮らす経験がなかったり、一人で考えて行動する習慣がない人、普段は仲の良い知人や家族としかコミュニケーションをとらない人はホームシックになりやすいです。, 「一人では寝れない、起きれない」など、一人で行動するのが苦手な人はホームシックになりやすいです。, また、甘えたがりで他人にすぐ頼ってしまうと、新生活で頼りになる人がいない不安がホームシックへと繋がります。, 本当は一人になりたくなかったのに家族の元を離れざるを得なくなった人は、ホームシックに陥る可能性が高いです。, 例えば、親と離れたくないのに無理やりホームステイをさせられる、家庭の事情で家族と離れ離れに暮らすことになった子は安心を求めてホームシックになります。, 自意識過剰でネガテイブな人は仕事で上手くいかなかったりすると自分を責めてしまい、「働くのが辛い」と思うようになります。, 主体的に問題解決ができる人であれば、仕事や人間関係の問題も自分で解決していけますが、受動的な人は「仕事が悪い」「相手が気に入らない」とマイナス面を見てしまいがちです。, また、思い込みが激しいと「私は嫌われている」と壁を作ってしまって現地に馴染めなかったり、家族愛が強いことでホームシックになることもあります。, 株式会社オウチーノのホームシックに関する実態調査によると、一人暮らし経験者の4割がホームシックになったことがあるそうです。, 半数以上がホームシックになるようなので、リゾバを始めようと思っている女性はホームシックになることを覚悟した方が良いかもしれません。, 男性の場合は意外と大丈夫であるものの、3人に1人近くがホームシックになるようです。, どんなに理屈で考えてもホームシックは感情的な問題なので、誰でも発症する可能性があります。そんな時はどのように対処すれば良いのでしょうか。, 先ほどのホームシックに関する実態調査によると、時間が解決することが多いそうです。学園生活でも不安なのは最初のうちだけで1ヶ月もすれば友達ができて楽しく過ごせたりしますよね。, 例えば、留学でコミュニケーションが上手くいかなかった時に「私には外国人と話すのは無理」と思うか「次はこうしたら良くなるはずだ」と考えるかで全然違いますよね。, しかしこのことはストレスが健康に害を及ぼすと信じていた人たちだけに言えることでした。 ひどいストレスを経験しても、ストレスが無害だと思う人たちの死亡リスクは上がるどころか、ストレスが殆どなかったグループと比較しても研究参加者の中で最も低いものでした。, 研究者は死亡者数を82年に渡り追跡し、18万千人のアメリカ人がストレスからでなくストレスが体に悪いと信じていた事によって死期を早めたと判断しました。|ストレスと友達になる方法(ケリー・マクゴニガル)|TED, このように、ストレスはネガテイブに考えると有害ですが、ポジティブに捉えれば成長には欠かせない有益な存在です。, ホームシックの多くは時間が解決してくれるので、我慢してみるのも一つです。「親に電話して話せば良いじゃん」と思うかもしれませんが、一人で我慢した方が成長できるのではないかと思います。, 電話した時に「大丈夫?辛かったら帰っておいで、迎えに行ってあげようか?」などと子供を甘やかす親がいると思うので…, 後々の社会人生活のためにも、親にすぐ甘える癖はできれば解消しておいた方が良いです。, 一人で耐えられるレベルは耐えて「そろそろ耐えられなさそう」と思った時に家族や友人に頼ってみると考えてみてはどうでしょうか。, ホームシックを感じた時の解消法として親や友達とLINEや電話をすることは、科学的にも効果的です。, 親しい人との会話をした際に、エンドルフィンという脳内物質が分泌され、多幸感を感じることができます。, 会話が好きな人は、人と話す時間が減るだけでもストレスを感じてしまうことがあると思うので、一人で寂しい夜に親や友人にLINEでメールや電話をしてみましょう。, 泣けそうなのであれば、泣いてしまった方が楽です。涙を流すと脳内への血流量が多くなり、副交感神経が刺激されてストレス解消に繋がります。, 副交感神経は、食後や入浴中など、心身がリラックスした時に活発になります。泣くという行為によっても心身がリラックスするということです。, 新しい環境にパニック状態となり頭が冷静になっていないだけの人もいるので、泣ける時には泣くようにすると落ち着きます。, 泣く行為そのものが重要であるので、泣ける映画を観るのも効果的です。ホームシックに悩んでいる人であれば、スティーブン・ダルドリー監督の【ものすごくうるさくて、ありえないほど近い】が個人的におすすめ。, 笑うことは最高の健康法として知られています。ドーパミン、アドレナリン、コルチゾールなどの快楽ホルモンに加えて、エンドルフィンやセレトニンも分泌されて精神安定や多幸感も得られます。, さらに免疫力の向上やがん細胞を死滅させます。これらは無理矢理口角を上げて笑顔を作るだけでも効果があります。, 笑顔の練習は印象力アップにも繋がります。割り箸を口に咥えるなどして、笑顔の回数を増やしてみてください。, 無理矢理笑うのが嫌な人は、お笑い番組を見て笑いましょう。お笑い番組を見ることは夜の寂しい時間の暇つぶしにもなりますし、ストレス解消や免疫力向上などの効果が得られます。, ただし、夜にスマホやテレビ、パソコンを使用してしまうと、脳が活発になり過ぎて眠りが浅くなるといった問題があります。, 遅くとも寝る2時間前にはテレビ・スマホ・パソコンは閉じて、読書するなどした方が良いです。, 意外かもしれませんが、読書もストレス解消に効果的です。コーヒーを飲む、散歩する、音楽を聴くといった動作よりも、本を6分間読むことの方がストレス解消に繋がります。, 小説でも何でも良いので、ホームステイなどで新しい環境に出発する時は本を持参すると良いと思います。電子書籍でも良いですが、紙の本の方が目に良いです。, 慣れない環境で友人ができるだけでも気分が明るくなりますし、相手も自分と似たような悩みを抱えていたりするので、安心できてホームシックが解消されます。, 仕事や趣味に没頭して充実した生活が送れていれば、ホームシックに悩む必要はなくなります。, 仕事は慣れるとできるようになりますし、疲労しにくくなるので、社会人になってすぐは仕事に集中してみるのも良いです。, 仕事ができてくると、同僚や上司から信頼も得られて仲良くなれます。人間関係の問題も解決されて一石二鳥ですね。, ホームシックになった時には、「何のために自分がここにいるのか?」を改めて考える良い機会です。, 確かに家に帰った方が楽なのかもしれませんが、それは事前に分かっていたはずで【今の環境に身を置いているきっかけや目的】があるはずです。, 目的を達成するには困難がつきものです。辛いこともあるかもしれませんが、それを乗り越えることで成長に繋がりますし、次の困難を乗り切る自信にもなります。, 運動することはストレス発散に非常に効果的です。できれば有酸素運動するのが良いですが、ランニングするほど意識高い人はほとんどいないはず。, そこで、散歩や旅行をしてストレスを発散することをおすすめします。軽い運動であってもエンドルフィンやセレトニンが分泌され、ストレス解消に効果があります。, 肉体的疲労は取れるかもしれませんが、部屋の中で1日中過ごしても精神的ストレスは解消されないのです。, 自己開示はホームシックの解消に効果的です。自分の中だけで不安や悩みを抱えているのはストレスですが、他者とストレスを共有することで自然とストレスが緩和されます。, 女性が悩みを相談する時は「話を聞いてもらいたいだけ」という話もありますが、話をすることで自分の頭が整理され、解決策が見えてきます。, 頭で考えていると同じことを何度もぐるぐると考えてしまいがちなので、周囲に悩みを打ち明けてみてください。自己開示は仲良くなるきっかけにもなります。, あなたが「実は夜眠れなくて…」と話した時に、相手が「私も!なんだか仕事全然慣れないよね…」といった話ができたら仲良くなれそうですよね。, コストがかかってしまうのが難点であるものの、ホームシックが解消されてやるべきことに集中できるのであれば安いものです。, 「どうしてももう無理」という場合は、全てを投げ出して家族の元に戻るのも良いと思います。, 最終手段として実家に戻ることを選択肢に入れておくことで精神的に余裕ができます。心に余裕が生まれれば仕事や人間関係も上手くいきやすくなり、好循環が生まれるかもしれません。, 仕事がストレスで過労死してしまうニュースがたまに流れてきますが、最悪の場合の選択肢を自殺以外に用意しておくと良いと思います。, ここまでホームシックの対処法をまとめましたが、できれば未然に防げた方が良いですよね。どのようにすれば、ホームシックにかからず済むのでしょうか?, 今までずっと家族と一緒に過ごしてきた人がいきなり一人の生活を強いられた場合、不安やストレスでホームシックになってしまうのは当たり前です。, 普段から色んな場所に出かけてみたり、一人で考え行動する習慣をつけておくことがホームシックの予防に繋がります。, 例えば、一人暮らしであっても一生家族に会わないわけでないので、一人で買い物に出かける行為の延長線上にあるとも考えられます。, いきなり一人で生活するのではなく、少しずつ一人で考えること、行動する練習を積んでいきましょう。, ホームシックを感じたら、考え方によっては成長のチャンスです。簡単に諦めてしまうのではなく、ホームシックを克服した場合の利点にを目を向けてみてください。, 慣れない環境で寂しいと思う気持ちは誰にでもありますが、「家に帰りたい」「家族が恋しい」と異常なまでに思ってしまうのは現地の生活に適応できていないから。, ではなぜ現地の生活適応できないのかというと、それは一人で行動する経験が足りていないからだと言えます。, 家族の元を離れて生活するのに慣れていれば、一人の生活も苦になりません。また、働くことに慣れていれば、投げ出したくなるほど仕事が辛いと思うこともないはずです。, 人間関係をうまく構築できる人であれば、例え一人で海外に放り込まれたとしても現地で友人を作って楽しく過ごせます。, 自立して生活することが子どもにとって一つの大きな目標であるわけなので、ホームシックのチャンスをぜひ活かせないか考えてみてください。, 「いつ一人で生きていけるようになるのか?」そのチャンスはホームシックを感じた時にあります。, やり切った場合の経験は一生ものです。自分を変えるチャンスでもあるので、もし得られるものがあると思うのなら諦める前に足を踏みとどまってみたら良いんじゃないかと思います。, ※一人で背負いこみ過ぎると鬱になってしまうこともあります。自力での解決が困難な壁にぶつかったら、周囲の人間や家族、友人に必ず相談するようにしてください。, 一人の生活は慣れていなければ大きなストレスになります。しかし、ストレスは成長の養分であり、行動の源泉です。, いつまでも楽な環境にいては成長することはできません。あえて困難な環境に身を置いて少しずつ成長していきましょう。, ホームシックを感じた時は精神的に大きく成長できる良い機会であるので、ストレスを前向きに捉えて突き進んでいってください。.

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